อาหารเสริมดวงชะตา มีนาคม
"กินข้าวไทยยังไงก็ดี” คนส่วนใหญ่กินข้าวกันน้อยลงด้วยเหตุแห่งความเชื่อที่ว่ากินข้าวแล้วจะอ้วนง่าย แต่กลับไปกินอาหารจานด่วนอาหารแปรรูป พวกขนมปัง มันฝรั่งทอด บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เดือนนี้ลองปรับมากินข้าวไทย เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวสินเหล็ก ข้าวไรซ์เบอรี่ ข้าวกล้องงอก ข้าวไทยเหล่านี้มีคุณค่าทางอาหารมากมาย
: ข้าวที่ผ่านการขัดสีน้อยทำให้อิ่มท้องได้นาน
: ใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย
: วิตามินบีช่วยเรื่องระบบประสาทและสมอง
: ช่วยผ่อนคลายความเครียด
: วิตามินอีที่มีอยู่ในข้าวจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ลดการเกิดริ้วรอย
ติดตามอาหารเสริมดวงชะตา เมษายน ที่นี่ เดือนหน้า นะจ๊ะ+++!!!
ผศ.ดร.ฉัตรภา หัตถโกศล
อาจารย์ประจำภาควิชาโภชนวิทยา
คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการเผยแพร่ความรู้สู่ประชาชน
ในชุดโครงการ “รวมพลัง ขยับกาย สร้างสังคมไทย ไร้พุง”
เครือข่ายคนไทยไร้พุง ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย
สนับสนุนโดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
หมอดูอาหารแนะ อาหารเสริมดวงชะตา มีนาคม
