เดือนสิงหาคม มีวันแม่แห่งชาติ ยิ่งคุณแม่มีลูกมากเท่าไหร่คุณแม่ก็ยิ่งเสี่ยงต่อการเป็นภาวะกระดูกผุ กระดูกพรุนมากเท่านั้น เดือนนี้อยากให้คุณแม่ฝึกกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง โดย
ดื่มนมไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันทุกวัน
หากแพ้นมลองกินโยเกิร์ตไม่ใส่น้ำตาลร่วมกับผลไม้แทน
กินผักสีเขียวเข้ม เช่น คะน้า ตำลึง กวางตุ้ง
กินปลาตัวเล็กตัวน้อย กุ้งแห้ง ถั่วและงา
ผศ.ดร.ฉัตรภา หัตถโกศล
อาจารย์ประจำภาควิชาโภชนวิทยา
คณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหิดล
Infographic : Araya Sangtien
บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการเผยแพร่ความรู้สู่ประชาชน
ในชุดโครงการ “รวมพลัง ขยับกาย สร้างสังคมไทย ไร้พุง”
เครือข่ายคนไทยไร้พุง ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย
สนับสนุนโดย สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ
หมอดูอาหารแนะ อาหารเสริมดวงชะตา 2559 สิงหาคม
