FAQ    Webboard   Vote   Links   Sitemap   รับสมัครงาน   ติดต่อเครือข่าย
 
สื่อเผยแพร่ความรู้

อุปกรณ์

  ป้ายติดร้านกาแฟ หวานน้อยสั่งได้   อ่านต่อ...

แผ่นพับ

  ท่าออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์   อ่านต่อ...

อุปกรณ์

  แบบติดตามพฤติกรรมสุขภาพวัยเรียน   อ่านต่อ...

Roll-up

  คุณแม่ตั้งครรภ์กินอย่างไรป้องกันอ้วน   อ่านต่อ...
  คุณแม่ตั้งครรภ์ควรมีน้ำหนักขึ้นเท่าไหร่จึงเหมาะสม   อ่านต่อ...

อุปกรณ์

  Flipchart โภชนาการหญิงตั้งครรภ์ เพื่อน้ำหนักตัวที่เหมาะสม   อ่านต่อ...

แผ่นพับ

  ท่าออกกำลังกายผู้สูงอายุ Active Aging   อ่านต่อ...

อุปกรณ์

  แบบคัดกรองพฤติกรรมการบริโภค   อ่านต่อ...

Roll-up

  พิชิตอ้วน พิชิตพุง อ้วนลงพุง   อ่านต่อ...
  พิชิตอ้วน พิชิตพุง อาหาร   อ่านต่อ...
  พิชิตอ้วน พิชิตพุง ออกกำลังกาย   อ่านต่อ...
  พิชิตอ้วน พิชิตพุง อารมณ์   อ่านต่อ...

อุปกรณ์

  แบบบันทึกพฤติกรรมสุขภาพ   อ่านต่อ...

Infographic

  แค่เดินก็เบิร์นเพิ่ม 2   อ่านต่อ...
  แค่เดินก็เบิร์นเพิ่ม   อ่านต่อ...

Roll-up

  พลังงานจากอาหารเมนูยอดนิยม   อ่านต่อ...
  แนวทางปรับเปลี่ยนด้านโภชนาการ 1   อ่านต่อ...
  แนวทางปรับเปลี่ยนด้านโภชนาการ 2   อ่านต่อ...
  อ้วนลงพุง วัดยังไง   อ่านต่อ...
  ลดอ้วนอย่างยั่งยืน   อ่านต่อ...
  กราฟน้ำหนักตามเกณพ์ส่วนสูง เด็กผู้ชาย   อ่านต่อ...
  กราฟน้ำหนักตามเกณพ์ส่วนสูง เด็กผู้หญิง   อ่านต่อ...
  น.ค.ร. สุขภาพ   อ่านต่อ...
  ออกกำลังกายอย่างไร เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย   อ่านต่อ...
  น้ำตาล...ที่ซ่อนอยู่   อ่านต่อ...
  ฉลากโภชนาการ อ่านเป็น ได้ประโยชน์   อ่านต่อ...

คู่มือ

  คุ่มือการให้คำแนะนำด้านโภชนาการ และการออกกำลังกาย สำหรับคลินิกฝากครรภ์ยุคใหม่  เครือข่ายคนไทยไร้พุง ร่วมกับ คณะทำงานร่วมจากโรงเรียนแพทย์ 4 แห่ง ได้แก่ โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้า, โรงพยาบาลธรรมศาสตร์เฉลิมพระเกียรติ, โรงพยาบาลศรีนครินทร์(ขอนแก่น) และโรงพยาบาลราชวิถี ได้ดำเนินโครงการพัฒนาต้นแบบคลินิกฝากครรภ์ผสมผสาน โดยการพัฒนาองค์ความรู้ อ่านต่อ...

Infographic

  20 เหตุผล อยากชวนทุกคนเดิน   อ่านต่อ...
  เดินให้ถูกวิธี ดี...แน่นอน   อ่านต่อ...
  ออกกำลังกายอย่างไร เมื่อไม่มีเวลาออกกำลังกาย   อ่านต่อ...
  อาหารเสริมดวง มกราคม   อ่านต่อ...

Roll-up

  ขนมและอาหารหน้าโรงเรียน   อ่านต่อ...
  20 เหตุผล อยากชวนทุกคนเดิน   อ่านต่อ...
  เดินให้ถูกวิธี ดี...แน่นอน   อ่านต่อ...

แผ่นพับ

  ยืดเหยียดสุดฤทธิ์ พิชิตออฟฟิศซินโดรม   อ่านต่อ...

Infographic

  เดินอย่างไร ให้ถูกวิธี   อ่านต่อ...
  คุมน้ำหนักได้ แค่คุมอารมณ์   อ่านต่อ...
  เดินลดอ้วน ท้วมลดได้   อ่านต่อ...
  ถอดรหัสสมการ 3 อ. ลดอ้วน   อ่านต่อ...
  ปรับหน่อย เปลี่ยนนิด ชีวิตดี๊ดี : อาหารจานโปรด   อ่านต่อ...

หนังสือวิชาการ

  คู่มือแนวทางการดูแลผู้ที่น้ำหนักเกินและอ้วน   อ่านต่อ...

Infographic

  ปรับหน่อย เปลี่ยนนิด ชีวิตดี๊ดี : เครื่องดื่มแก้วโปรด   อ่านต่อ...
  ปรับหน่อย เปลี่ยนนิด ชีวิตดี๊ดี : ขนมและของว่าง   อ่านต่อ...
  หุ่นดีได้ ด้วยอาหารกากๆ   อ่านต่อ...
  อาหารหน้าโรงเรียน   อ่านต่อ...
  หิวแหลก โหยของหวาน ก่อนมีรอบเดือน   อ่านต่อ...
  สวนล้างลำไส้ ไม่ดีอย่างไร   อ่านต่อ...
  แก่ง่าย ตายไว เพราะใส่ครีมเทียม   อ่านต่อ...
  กินเหล้า = เผละ   อ่านต่อ...
  นอนดึก อ้วนแถมเตี้ย   อ่านต่อ...
  เมนูปิ้งย่าง สังสรรค์เซลล์มะเร็ง   อ่านต่อ...

อุปกรณ์

  Flipchart สำหรับให้คำแนะนำผู้มีปัญหาน้ำหนักเกิน อ้วน  Flipchart สำหรับให้คำแนะนำผู้มีปัญหาน้ำหนักเกิน อ้วน มีคำแนะนำสำหรับผู้สอน อยู่ด้านตรงข้ามกับผู้ดู อ่านต่อ...

Pocket Book

  ปฏิบัติการฝ่าวิกฤต พิชิตอ้วน พิชิตพุง   อ่านต่อ...
  คิดเองทำได้ห่างไกลโรค   อ่านต่อ...
  นั่งฟังเม้าท์ จากปากคนเคยอ้วน   อ่านต่อ...
  ชีวิตสดใส ไร้พุง   อ่านต่อ...
  ถอดบทเรียนโรงเรียนไร้พุง   อ่านต่อ...
  ถอดบทเรียนชุมชนไร้พุง   อ่านต่อ...

หนังสือวิชาการ

  อ้วนและอ้วนลงพุง   อ่านต่อ...

DVD แนะนำการออกกำลังกาย

  วิดีโอออกกำลังกาย   อ่านต่อ...

แผ่นพับ

  แผ่นพับลดเวลานั่ง เพิ่มเวลายืน ยืดเวลาเดิน เพลินเวลาออกกำลัง   อ่านต่อ...

Roll-up

  Roll-up   อ่านต่อ...

แผ่นพับ

  Office Exercise บริหารร่างกาย สไตล์ชาวออฟฟิศ   อ่านต่อ...

Poster

  อ้วนลงพุง   อ่านต่อ...
  ปรับเปลี่ยนการบริโภคอาหาร   อ่านต่อ...
  เคลื่อนไหวออกแรง และออกกำลังกาย   อ่านต่อ...
  ควบคุมอารมร์และความรู้สึก   อ่านต่อ...
  พลังงานจากอาหารเมนูยอดนิยม   อ่านต่อ...
  นคร สุขภาพ   อ่านต่อ...

อุปกรณ์

  ยางยืด (จำหน่าย)   อ่านต่อ...

แผ่นพับ

  หมวดอาหารแลกเปลี่ยน   อ่านต่อ...

Infographic

  ออกกำลังกาย 3 หมู่   อ่านต่อ...
  พุงยุบด้วยกิจวัตรประจำวัน   อ่านต่อ...
  บ้านของคนหุ่นดี   อ่านต่อ...
  พุงยุบหนอด้วยสมาธิ   อ่านต่อ...
  แฉด้านมืดยาลดความอ้วน   อ่านต่อ...

แผ่นพับ

  แผ่นพับการยืดเหยียดในเด็ก   อ่านต่อ...
  แผ่นพับท่าออกกำลังกายกระชับหน้าท้องและสะโพก   อ่านต่อ...
  แผ่นพับยาง...ยืดขีวิต พิชิตโรค   อ่านต่อ...
  แผ่นพับไร้พุงไร้โรคด้วยหลัก 3 อ.  แผ่นพับไร้พุง ไร้โรคด้วยหลัก 3 อ. ให้ความรู้เพื่อการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมทั้งด้านการกิน การออกกำลังกาย และการควบคุมอารมณ์ เพื่อให้มีสุขภาพดี ลดพุง ลดโรค อ่านต่อ...
  แผ่นพับ ไขมันกินได้ เลือกให้ถูก กินให้พอดี  มาทำความรู้จักไขมันในอาหาร ซึ่งแบ่งออกเป็น ไขมันที่ดี และไขมันที่ไม่ดี การเลือกกินไขมันที่ดี ในปริมาณที่เหมาะสม จะเกิดประโยชน์ต่อสุขภาพ แถมยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้ !!! อ่านต่อ...
  เพิ่มกล้าม ฟิตหุ่นดี หน้าจอทีวี แบบง่ายๆ  ช่วงเวลาดูทีวี ดูละคร หรือโฆษณา เป็นโอกาสทองสำหรับการออกกำลังกายแบบง่ายๆ ให้ครบทั้ง 3 รูปแบบ อ่านต่อ...

อุปกรณ์

  สายวัดรอบพุง  ตลับสายวัดรอบพุง อ่านต่อ...

 

  สาระดีเพื่อสุขภาพ
Healthy Break เบรคนี้ ดี(ต่อสุขภาพ) แน่
9 วิธี ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เพื่อให้มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน
เรื่องของถั่ว
8 วิธี ในการกินชานมไข่มุก ให้ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
ุ6 วิธีเลือกนมถั่วเหลืองให้ได้คุณค่า...น่าดื่ม
ลดน้ำหนักตามประสา คนมีปัญหาหัวใจ
อ้วนลงพุงสัมพันธ์ความดันสูง
ตับถูกไขมันเกาะ ไม่ใช่แค่เพราะดื่มเหล้า
หมอดูอาหารแนะ “อาหารเสริมดวงชะตา” พฤศจิกายน
หมอดูอาหารแนะ “อาหารเสริมดวงชะตา” ตุลาคม
หมอดูอาหารแนะ “อาหารเสริมดวงชะตา” กันยายน
หมอดูอาหารแนะ “อาหารเสริมดวงชะตา” สิงหาคม
หมอดูอาหารแนะ “อาหารเสริมดวงชะตา” กรกฏาคม
หมอดูอาหารแนะ “อาหารเสริมดวงชะตา” มิถุนายน
หมอดูอาหารแนะ “อาหารเสริมดวงชะตา” พฤษภาคม
หมอดูอาหารแนะ “อาหารเสริมดวงชะตา” เมษายน
หมอดูอาหารแนะ “อาหารเสริมดวงชะตา” มีนาคม
หมอดูอาหารแนะ “อาหารเสริมดวงชะตา” กุมภาพันธ์
หมอดูอาหารแนะ “อาหารเสริมดวงชะตา” มกราคม
หวานจับใจ
มะเร็งกับเนื้อแปรรูปแบบไทยๆ
ขนมและอาหารหน้าโรงเรียน : ประเด็นระดับชาติของเยาวชนไทย
หุ่นดีได้ ด้วยอาหารกากๆ !!?!!
หมุนเวียน ปรับเปลี่ยนนิสัยการกิน ตอน 1 อาหารทั่วไปที่กินทุกวัน
หมุนเวียน ปรับเปลี่ยนนิสัยการกิน ตอน 2 เครื่องดื่มแก้วโปรด
หมุนเวียน ปรับเปลี่ยนนิสัยการกิน ตอน 3 ขนม ของหวาน อาหารล้างปาก
หิวแหลก โหยของหวาน ก่อนมีรอบเดือน
สวนล้างลำไส้ ไม่ดีอย่างไร??
หรือเราจะอ้วนเพราะชอบกินเค็มv
แก่ง่าย ตายไว เพราะใส่ครีมเทียม
กินเหล้า = เผละ
มาปาร์ตี้แบบคนหุ่นดี รับปีใหม่กันดีกว่า
ลดน้ำหนักด้วยอาหารอิ่มนาน
แบคทีเรียช่วยอ้วน กับ แบคทีเรียช่วยผอม
เลือกสลัดบาร์อย่างไรให้หุ่นดี
อ้วนได้ ไม่ต้องพยายาม เพราะ..ฮอร์โมนเครียด
สุขภาพดีด้วยถั่ว
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่แบบไทยๆ กับการควบคุมน้ำหนัก
การออกกำลังกายในช่วงที่อากาศร้อน
แก้ปัญหาผอมแห้งแต่พุงแซงล้ำหน้า
ความหิว ความอยากอาหาร ความอิ่ม คืออะไร
มากินคลายร้อนแบบผอมๆ กันดีกว่า!!!
ลูกอ้วนและนอนกรน...เรื่องไม่ธรรมดา
ว่าด้วยเรื่อง "หมูกรอบ"
กาแฟลดความอ้วน ผอมชัวร์หรือมั่วนิ่ม??!!
อ้วนเพราะดื้อต่อฮอร์โมนอิ่ม
วาเลนไทน์นี้ หุ่นดีด้วยช็อกโกแลต
เรื่องเล่า เราเคยอ้วน....ณัฐพนธ์ ไข่งาม (นัท)
ไขมันกินได้....เลือกให้ถูกกินให้พอดี ช่วยลดน้ำหนักได้
ฝึกสมาธิในการกินช่วยลดอ้วนลดพุง
เด็กอ้วนกับการออกกำลังกาย
5 วิธีจัดการกับฮอร์โมนหิว
วิธีลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดไขมันเฉพาะส่วนที่ดีที่สุด ต้องทำอย่างไร?
ออกกำลังอย่างไร เมื่อไม่มีเวลาออกกำลัง
ฉลองปีใหม่อย่างไร...ไม่ให้บั่นทอนสุขภาพ
ปาร์ตี้ปิ้งย่าง สังสรรค์เซลล์มะเร็ง
กระเช้าปีใหม่ : ควรเลี่ยง ควรเลือก และตัวลวง!
ให้เหล้า = แช่ง ให้เค้กปีใหม่ = ?
บ้านของคนผอม
แฉด้านมืดยาลดความอ้วน!
นอนดึก เกี่ยวอะไรกับ อ้วนและเตี้ย?
การเสพติดอาหาร
Mindful eating ฝึกกินอย่างมีสติ
ชาอู่หลงช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
การเตรียมน้ำหนักตัวก่อนตั้งครรภ์เพื่อสุขภาพของคุณแม่และลูกน้อย
สัญญาณที่บอกว่าคุณมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก
เบื้องหลังความผอมของคนอ้วน
ปัญหาสุขภาพของเด็กโรคอ้วน
กินเจอย่างไรให้ไม่อ้วน
ความอ้วนทำร้ายผิวพรรณอย่างไร
อ้วน-กลม-หนา เพราะชานมไข่มุก
อ้วน...เพิ่มเข่าเสื่อม
ชวนกันมาเดินดีกว่า
ฉลากโภชนาการ อ่านเป็น ได้ประโยชน์
กินน้ำตาลมากต้นเหตุแห่งความชรา
เคล็ดลับชะลอวัย ไม่อ้วน ไม่แก่
การฝึกลมหายใจ
วิวัฒนาการของดัชนีบ่งชี้ปัญหาน้ำหนักเกินและอ้วน
การนอนน้อยกับโรคอ้วน
เด็กอ้วนกับอาการของระบบหายใจ
เคล็ดลับ 'กินอย่างฉลาด' ปราศจากโรค
ขยับ-กำจัดโรค
กินปลาอย่างไร : ต้ม นึ่ง หรือ ทอด
เก็บตกความรู้ด้านโภชนาการจากงาน "สุขพอดี ชีวิตดีพอฯ"
เตือน! “ช็อกโกแลต” วาเลนไทน์ทำตัวฉุ
กินปลา ”เป็นตัว” ดีอย่างไร
เอชดีแอล (ไขมันดี) ลดมะเร็ง โรคหัวใจ
"ขจัด 4 วายร้ายให้ไกลตัว"
“ขนมเข่ง” กินให้ถูกไม่อ้วนแน่
8 ข้อควรจำ เลือกรับประทานอาหารในงานเลี้ยง
พิจารณาตนเองก่อนออกกำลังกาย
การออกกำลังกายด้วยยางยืด
การเดินเพื่อสุขภาพ
รอบเอวไม่ควรเกินครึ่งของความสูง
เบาหวานกับโรคแทรกซ้อนเรื้อรัง
ออกกำลังอย่างเดียว ลดน้ำหนักได้ไหม
การเดิน….ผู้ป่วยเบาหวานอายุยืน
12.12.12 สำคัญอย่างไรต่อสุขภาพ
ตรวจสุขภาพด้วยตนเอง โดยไม่ต้องเจาะเลือดได้ไหม?
"คิดเอง ทำได้ ห่างไกลโรค" นำสู่ปฏิบัติเรื่องอาหาร
บอกลา 4 โรคมหาภัย เบาหวาน ความดัน อ้วน มะเร็ง
สารอาหารที่ช่วยคลายเครียด
Copyright © 2011 เครือข่ายคนไทยไร้พุง อาคารเฉลิมพระบารมี 50 ปีชั้น 7 เลขที่ 2 ซอยศูนย์วิจัย
ถนนเพชรบุรีตัดใหม่ ห้วยขวาง บางกะปิ กรุงเทพฯ 10310 โทร 02-716-6744 ต่อ 25 แฟกซ์ 02-718-1652
อีเมล์ raipoong@gmail.com