ขอสื่อความรู้ ติดต่อได้ทาง [email protected]
รู้หรือไม่ว่า : ประชุมตรงเวลา ลดเครียด ลดโรค รศ.นพ.ชัยวัฒน์ วชิรศักดิ์ศิริอาจารย์แพทย์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดลคณะกรรมการเครือข่ายคนไทยไร้พุง
รู้หรือไม่ว่า : อาหารว่างของคุณเป็นแบบไหน จะปรับให้ดีต่อสุขภาพได้อย่างไร พ.อ.หญิง พญ.สิรกานต์ เตชะวณิชอายุรแทย์โภชนศาสตร์คลินิก โรงพยาบาลพระมงกุฏเกล้าเลขานุการคณะกรรมการเครือข่ายคนไทยไร้พุง ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทย
รู้หรือไม่ว่า : นั่งนิ่งนาน เสี่ยงโรคร้าย คล้ายสูบบุหรี่ รศ.นพ. เพชร รอดอารีย์นายกสมาคมเครือข่ายโรคไม่ติดต่อไทยรองประธานเครือข่ายคนไทยไร้พุง ราชวิทยาลัยอายุรแพทย์แห่งประเทศไทยประธานหลักสูตรอบรมผู้นำสุขภาพในสถานที่ทำงานหัวหน้าโครงการ “การส่งเสริมการประชุมที่ดีต่อสุขภาพ”
รู้หรือไม่ว่า : แค่ขยับ ก็ป้องกัน Office Syndrome ได้ คุณเตชิต เลิศเอนกวัฒนา นักวิทยาศาสตร์การกีฬา วิทยากรออกกำลังกาย เครือข่ายคนไทยไร้พุง
รู้หรือไม่ว่า : ก้าวเดิน น้ำตาลลด ดร.วริศ วงศ์พิพิธอาจารย์ประจำสาขาสุขศึกษาและพลศึกษา คณะครุศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
รู้หรือไม่ว่า : แค่เดิน น้ำตาลลด ดร.วริศ วงศ์พิพิธอาจารย์ประจำสาขาสุขศึกษาและพลศึกษา คณะครุศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
รู้หรือไม่ว่า : นั่งนิ่งนาน ป่วยง่าย ตายไว รศ.นพ.ชัยวัฒน์ วชิรศักดิ์ศิริ อาจารย์แพทย์ ภาควิชาอายุรศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
รู้หรือไม่ว่า : การสร้างความร้อนจากกิจกรรมที่ไม่ใช่การออกกำลังกาย Non-exercise activity thermogenesis (NEAT) ซึ่งรวมถึงการอยู่ไม่สุข โดยการขยับส่วนต่าง ๆ ของร่างกายในลักษณะที่ไม่สงบ ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย โดยเฉพาะในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน มีการศึกษาพบว่า คนที่กระสับกระส่ายขณะนั่งหรือยืนจะเผาผลาญแคลอรี่โดยเฉลี่ยมากกว่าตอนนั่งหรือยืนนิ่งถึง 5-6 เท่า ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากที่สุดจะมี
