เปิดรับสมัคร "นักออมสุขภาพ"

หลักสูตรออมสุขภาพ รับวัยอิสระ

เป้าหมายของหลักสูตร

มี “นักออมสุขภาพ” ที่มีทักษะความรู้พื้นฐานที่ถูกต้อง และมีความสามารถในการดูแลสุขภาพตนเอง ทั้งในด้านสุขภาพร่างกาย จิตใจ การเงิน เพื่อนำไปสู่การมีคุณภาพชีวิตที่ดี ต่อเนื่องไปจนถึงวัยเกษียณ โดยผ่านกระบวนการอบรม และกิจกรรมของหลักสูตร “ซึ่งนักออมสุขภาพ สามารถเข้าร่วมกิจกรรมดูแลสุขภาพได้อย่างต่อเนื่องได้ตามความสะดวกโดยไม่มีระยะเวลาสิ้นสุด  โดยจะมีการนัดหมายติดตามผลการปฏิบัติพฤติกรรมสุขภาพ และผลสุขภาพทุก 3 เดือน”

วัตถุประสงค์ของหลักสูตร

1. เพื่อให้ผู้เข้าอบรมมีความรู้พื้นฐาน และทักษะที่จำเป็น ในการประเมินความเสี่ยงในด้านสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตใจ สุขภาพการเงิน ตลอดจนการตั้งเป้าหมายและแผนปฏิบัติการ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้

2. เพื่อให้ผู้เข้าอบรมมีเจตคติ เป็นนักออมสุขภาพที่มีความกระตือรือร้น ตื่นตัว ทันต่อสถานการณ์ข้อมูลข่าวสาร มีความคิดสร้างสรรค์ในเชิงบวก พร้อมดูแลตนเองและให้กำลังใจเพื่อนร่วมงาน สมาชิกในครอบครัว ในการดูแลสุขภาพ

คุณสมบัติของผู้สมัครเข้าร่วมเป็น "นักออมสุขภาพ"

1. ประชาชนทั่วไป/พนักงานในองค์กร ที่ต้องการเตรียมความพร้อมด้านสุขภาพร่างกาย สุขภาพจิตใจ ก่อนเข้าสู่วัยเกษียณ

2. อายุ 30 ปี ขึ้นไป สำหรับนักออมสุขภาพ และ อายุ 18 ปีขึ้นไป สำหรับผู้ติดตามเข้าร่วมกิจกรรมพิเศษที่สนใจ

3. ยินดีเปิดเผยข้อมูลผลตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อติดตามผลสุขภาพในระยะยาว

รูปแบบการอบรม แบ่งเป็น 3 ช่วง

ช่วงเปิดบัญชีสุขภาพ

• ผู้เข้าอบรมจะได้รับการทดสอบสมรรถภาพร่างกาย และทำแบบประเมินพฤติกรรมสุขภาพ เพื่อให้ทราบข้อมูลสุขภาพของตนเอง และรับคำปรึกษาในการทำแผนการดูแลสุขภาพรายบุคคล และเป้าหมายที่ต้องการบรรลุถึงในระยะเวลาช่วงละ 3 เดือน เพื่อนำไปดำเนินการให้บรรลุเป้าหมาย

• ในโครงการไม่มีบริการเจาะเลือดให้ แต่ท่านสามารถนำผลตรวจเลือดส่วนตัวล่าสุด มาขอคำปรึกษา และคำแนะนำในการตั้งเป้าหมายสุขภาพได้

• เปิดให้ผู้เข้าร่วมอบรม ลงทะเบียนเข้าร่วมเป็นสมาชิก “นักออมสุขภาพ” เพื่อติดตามผลสุขภาพในระยะยาว

• เชิญผู้เข้าร่วมอบรมเข้ากลุ่มไลน์ “นักออมสุขภาพ” เพื่อนัดหมายกิจกรรม พูดคุย สอบถามแลกเปลี่ยนกับเพื่อน ๆ และวิทยากร

ช่วงออมสุขภาพ

เปิดให้ผู้เข้าอบรมเข้าร่วมกิจกรรม เพิ่มพูนความรู้ในการดูแลสุขภาพ ทั้งในด้านโภชนาการ การเพิ่มกิจกรรมทางกาย การสร้างสุขภาวะทางอารมณ์ การสร้างความมั่นคงทางการเงิน การท่องเที่ยวอย่างสนุก สุขภาพดี ในแต่ละเดือน เพื่อให้บรรลุเป้าหมายสุขภาพที่กำหนดไว้ โดย กิจกรรมแต่ละเดือนประกอบด้วย

• การอบรมความรู้ในการดูแลสุขภาพ โดยแพทย์ และวิทยากรเฉพาะด้าน ในหัวข้อที่น่าสนใจตามสถานการณ์ หมุนเวียนกันไปในแต่ละเดือน ในรูปแบบ Onsite และ/หรือ Online ตามกำหนดการที่จะแจ้งให้ทราบ

• การออกกำลังกายร่วมกับโค้ชนักวิทยาศาสตร์การกีฬา ผ่านช่องทางออนไลน์ เพื่อการใช้ชีวิตอย่างสุขภาพดีในวันหยุด และแนะนำท่าออกกำลังกายไปฝึกปฏิบัติต่อเนื่องด้วยตนเอง

• การส่งภารกิจสุขภาพในชีวิตประจำวัน ผ่านระบบ Health Coin เพื่อสะสมเหรียญสุขภาพ แลกรับของรางวัลที่จะประกาศให้ทราบในแต่ละเดือน (ส่งภาพภารกิจ เช่น การเดิน, วิ่ง, ออกกำลังกาย/เล่นกีฬาที่ชอบ, การกินอาหารตามสัดส่วนจานสุขภาพ 2:1:1 ฯลฯ)

• การนัดหมายร่วมกิจกรรมพิเศษแบบ Onsite เพื่อสร้างประสบการณ์ในการดูแลสุขภาพร่างกาย จิตใจ การเงิน และการท่องเที่ยวที่ดีต่อสุขภาพ รูปแบบต่าง ๆ เดือนละครั้ง เช่น

- กิจกรรมสร้างสรรค์งานศิลปะภาพพิมพ์แสงอาทิตย์ “ภาพฝันที่ฉันจะไปให้ถึง….”

- กิจกรรมทริปท่องเที่ยวสวนสมุนไพรร่วมกับนักกำหนดอาหารวิชาชีพ

- กิจกรรมผ่อนคลายจิตใจด้วยการฝึกโยคะ และการอาบคลื่นเสียง (Sound Bath)

- กิจกรรมออกกำลังกายนอกสถานที่/สวนสาธารณะ ร่วมกับโค้ชนักวิทยาศาสตร์การกีฬา

- กิจกรรมปลูกผักสวนครัว/ทำปุ๋ยอินทรีย์

- กิจกรรมเข้าครัวกับเชฟ ปรุงอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

- กิจกรรมอบรมความรู้ด้านการเงินและการลงทุน

- กิจกรรมทริปท่องเที่ยวอย่างสนุก สุขภาพดี “รักษ์สุขภาพ รักษ์โลก”

ภาพตัวอย่างกิจกรรม (อาจปรับเปลี่ยนตามความเหมาะสม)

ช่วงรับผลตอบแทนจากการออมสุขภาพ

• จะมีการนัดหมายผู้เข้าอบรม เพื่อรับการทดสอบสมรรถภาพร่างกาย และทำแบบประเมินที่เกี่ยวข้อง เปรียบเทียบก่อนและหลังเข้าร่วมกิจกรรม ตามรอบระยะเวลา 3 เดือน และรับคำปรึกษา คำแนะนำเพิ่มเติม รวมถึงการทบทวนเป้าหมาย และแผนปฏิบัติในการดูแลสุขภาพต่อเนื่องในระยะต่อไป

ค่าใช้จ่ายในการอบรม

• ผู้เข้าอบรมสามารถลงทะเบียนเป็น “นักออมสุขภาพ” โดยไม่เสียค่าลงทะเบียน และสามารถเป็นสมาชิก “นักออมสุขภาพ” ได้ตลอดชีพ เพื่อเข้าร่วมกิจกรรมประจำเดือน และติดตามผลสุขภาพ ตามรอบเวลาที่สะดวก

• การเข้าร่วมกิจกรรมพิเศษประจำเดือน จะมีค่าใช้จ่ายรายบุคคล ตามรายละเอียดที่จะแจ้งให้ทราบล่วงหน้าของแต่ละกิจกรรม โดยสามารถเข้าร่วมได้ตามความสมัครใจ สามารถชวนเพื่อน, เพื่อนร่วมงาน สมาชิกครอบครัว ที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป เข้าร่วมกิจกรรมพิเศษได้ตามจำนวนที่กำหนด

รางวัลเชิดชูเกียรติ

ในแต่ละปี ทางหลักสูตร จะพิจารณาคัดเลือกผู้ที่มีคุณสมบัติเป็น “นักออมสุขภาพต้นแบบประจำปี” จาก

• ผู้ที่ปฏิบัติพฤติกรรมสุขภาพอย่างต่อเนื่อง เป็นแบบอย่างที่ดีแก่เพื่อน ๆ และสมาชิกในครอบครัว

• สามารถบรรลุเป้าหมายทั้งด้านพฤติกรรมและผลสุขภาพ

• มีการดูแลสุขภาพต่อเนื่อง สามารถคงน้ำหนักตัว และ/หรือ ผลสุขภาพด้านอื่น ๆ ได้เป็นเวลา 4-6 เดือน

โดยจะมีการมอบใบประกาศนียบัตร “นักออมสุขภาพต้นแบบประจำปี” ในงาน Healthy Organization Day ที่จัดขึ้นเป็นประจำทุกวันศุกร์ สัปดาห์ที่ 3 ของเดือน มกราคม ของทุกปี

การสมัครเข้าร่วมเป็น "นักออมสุขภาพ"

• เปิดรับสมัครเป็นรอบ ๆ ทุก 3 เดือน

• เปิดรับสมัครรอบแรก ตั้งแต่วันนี้ จนถึง 9 พ.ค. 68 (รับจำนวนจำกัด 40 ท่าน)

คลิกเพื่อลงทะเบียน

สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม ติดต่อ ผู้ประสานหลักสูตร
ธวัชชัย(เล็ก)     โทร 0819334005
เกวรีน(เกว)       โทร 0816986393
สริน(หมูแดง)     โทร 0951156566